Eu passei muitos anos estudando para concursos públicos e sei bem como é a rotina de um concurseiro:
Mas você sabia que a rotina de concurseiro pode ser mais relaxante e tranqüilo? Para isso, basta que você adote alguns hábitos saudáveis que não levam muito tempo no seu dia. Neste artigo vou falar sobre os 3 passos simples e práticos para aliviar o estresse no estudo para concursos e dormir melhor, comer melhor, ficar mais tranqüilo e relaxado. 1 – Pratique caminhada Eu sei que você provavelmente está com o estudo atrasado e com medo de não dar conta de finalizar o edital. E que por isso nem pensa em arrumar um tempo para ir para academia. Realmente é difícil você encontrar uma ou duas horas durante o seu dia para freqüente uma academia e fazer musculação, por exemplo. Mas e se você fizesse 30 minutos de caminhada por dia durante o intervalo de estudo? Tenho certeza que depois dessa caminhada você vai voltar revigorado e pronto para agüentar mais algumas horas sentado estudando. 2 – Pratique meditação Que tal aprender como fazer meditação e adotar essa prática no seu dia a dia? Você não vai levar mais que 10 minutos diários e também pode fazer isso durante o seu intervalo. Com os benefícios da meditação você vai ficar bem mais tranqüilo e relaxado e ainda vai dormir melhor. Clique aqui para aprender como fazer meditação passo a passo.
3 – Melhore sua alimentação
Você não tem tempo para fazer comida saudável, mas dá pra melhorar alguma coisa. Evite comidas pesadas que vão prejudicar sua saúde, dar sono e ainda tirar o seu ânimo para estudar. Mesmo se for comer fora, dê preferência para carnes leves como frango ou peixe e abuse da salada! Então é isso! Espero que tenha gostado das dicas e que fique mais relaxado para estudar! Um abraço e até o próximo artigo! Para finalizar, vou deixar um vídeo do Globo Repórter sobre os benefícios da meditação:
1 Comentário
6/3/2018 03:18:26 pm
Oi Rafael
Responder
Enviar uma resposta. |
AutorBlog do Concurseiro Feliz! Fui aprovado e quero te ajudar a também conseguir a aprovação. |